Δεδομένα και αποδεδειγμένα από το σύνολο σχεδόν των μελετών, η επαρκής πρωτεινική πρόσληψη συνεργιστικά με την προπόνηση αντιστάσεων ενισχύει τη σύνθεση νέας μυοσκελετικής πρωτείνης, αυξάνει τη μυική  μάζα και οδηγεί στη μυική υπετροφία.

Ως μυική υπερτροφία ορίζουμε την αύξηση του μεγέθους των μυικών ινών, ως αποτέλεσμα της αύξησης του αριθμού και του μεγέθους των μυοινιδίων που περιέχουν.

Αναμφίβολα, η άσκηση δημιουργεί αναβολικό ερέθισμα για τους μύες, το οποίο μπορεί να μεγιστοποιηθεί με την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη πριν, στη διάρκεια και μετά την προπόνηση

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια, τα οποία αποτελούν μέρος του συνόλου των μικροοργανισμών που υπάρχουν φυσιολογικά στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα μικρόβια αυτά, αποκαλούνται φυσιολογική μικροχλωρίδα του ανθρώπου και ανιχνεύονται φυσιολογικά στο δέρμα, την αναπνοή και το έντερό μας. Το ίδιο τους το όνομα ετυμολογικά σημαίνει πως δρουν «υπέρ της ζωής» . Να διευκρινίσουμε πως τα προβιοτικά διαφοροποιούνται των πρεβιοτικών, καθώς τα πρώτα αποτελούν ευεργετικούς μικροοργανισμούς του ανθρώπινου οργανισμού, ενώ τα δεύτερα αναφέρονται σε συστατικά τα οποία τρέφουν και βοηθούν την ανάπτυξη και τη διατήρηση των ήδη υπαρχόντων προβιοτικών της εντερικής μας χλωρίδας.