Βιογραφικό
Αγαπητοί φίλοι,
καλώς ήρθατε στο ανανεωμένο επαγγελματικό μου site. Καινούργιο σε όλα τα επίπεδα. Σε δομή, σε αισθητική και σε περιεχόμενα. Ύστερα από 20 περίπου χρόνια παρουσίας και δράσης στον επαγγελματικό και ακαδημαικό στίβο, αποφάσισα να καταθέσω με το δικό μου ύφος, τις γνώσεις, τις πληροφορίες και τις εμπειρίες που αποκόμισα σε αυτό το ταξίδι. Ενα ταξίδι που συνεχίζεται και γίνεται ολοένα και πιο ενδιαφέρον...
Ελάτε να συνεχίσουμε αυτό το ταξίδι παρέα....
Επαγγελματικές Συνεργασίες
Άρθρα
Αθλητές δύναμης, μυική υπετροφία και βέλτιστα ποσοστά λίπους
Συχνά επαγγελματίες αθλητές αντιστάσεων/δύναμης για λόγους αγωνιστικούς, προπονητικούς, αποκατάστασης από τραυματισμό, χρειάζεται να μειώσουν δραστικά το %λίπους στο σώμα τους.
Πρωτεΐνη, άσκηση αντιστάσεων και μυική υπερτροφία
Δεδομένα και αποδεδειγμένα από το σύνολο σχεδόν των μελετών, η επαρκής πρωτεινική πρόσληψη συνεργιστικά με την προπόνηση αντιστάσεων ενισχύει τη σύνθεση νέας μυοσκελετικής πρωτείνης, αυξάνει τη μυική μάζα και οδηγεί στη μυική υπετροφία.
Διατροφή, άσκηση αντιστάσεων και μυική υπερτροφία
Ως μυική υπερτροφία ορίζουμε την αύξηση του μεγέθους των μυικών ινών, ως αποτέλεσμα της αύξησης του αριθμού και του μεγέθους των μυοινιδίων που περιέχουν.
Παρουσίες στα ΜΜΕ
